Gestión de emociones para bienestar laboral ante la crisis 2020

Actualizado: 20 may 2020





Algunas semanas de estar en casa!

¿Qué pasa con nuestras emociones?

Mi mente vuela en estos días!

¿Qué hacemos con todos esos pensamientos que tenemos hoy en casa?


Yo le llamo “La loca de la azotea”

A veces ella juega con mis emociones pero hoy sé que debo escuchar a cada una y darles la bienvenida.

Utiliza las emociones para conocerte, si son negativas no necesariamente son desagradables! todas son importantes porque nos vienen a contar datos interesantes de nosotros mismos! Es importante aprender a gestionarlas porque sin darnos cuenta transforman nuestra imagen personal y nos atrapa! De repente te sientes revolcado en una enorme ola de sentimientos... 


Que información nos dan:


ALEGRIA

Ella es amada por todos, nos nutre, nos expande, nos activa.


TRISTEZA

Nos cuenta que llego un cambio, una perdida o abandono de algo.


MIEDO

Nos visita una amenaza, peligro o falta de recursos.


ENFADO

Creemos que es injusto o algo que traspasa los limites.


ASCO

Te sientes rechazado/ tus valores están en juego.


SORPRESA

Llega algo nuevo o que no esperabas.


Así es, con estos datos solo OBSERVA T E ..

Podrás identificar donde está la carga emocional: Euforia, depresión, ira, terror...

Está en nuestras manos ejercitar el músculo de la inteligencia emocional desde el momento mismo en el que nos visita. Si eso pasa en ti pasa en todos, un buen momento para observar a tu equipo de trabajo y tal vez preguntar: ¿Cómo te sientes?, ¿Se te ofrece algo?


Los ataques de pánico están a la orden del día. ¿Ya tienes un espacio adecuado para todo aquel que sienta la necesidad de tomarse un respiro y volver a la calma?

Una dinámica de expresión corporal ayuda a expresar estas emociones, bajarlas al consciente, recibirlas, escucharlas, expresarlas.

Todos estamos viviendo un duelo, todos estamos perdiendo algo físico o material, pongamos ojo en el interior personal y en todas las personas cerca de nosotros.


Maricruz Treviño

Coach en Imagen y comunicación consciente

maricruzth@noodonorte.com



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